A modelo Yasmin Brunet abriu o coração sobre sua batalha contra a depressão, revelando que os primeiros sinais da doença surgiram quando ela tinha apenas 13 anos. Em um relato sincero publicado em suas redes sociais nesta terça-feira (29), Yasmin recordou os episódios intensos que enfrentou ao longo dos anos, mencionando que a depressão se tornou uma constante em sua vida até os 25 anos.
“Meu primeiro episódio de depressão começou com mais ou menos uns 13 anos de idade. Depois, com 14, lá pelos 17 de novo, e 20, 21, 22, 23, mais ou até 24, 25 anos também tive bastante ali, uns quadros bem intensos”, descreveu. Ela também mencionou que a doença a fazia somatizar sentimentos, resultando em fortes enxaquecas.
Yasmin destacou a importância de adotar cuidados específicos para lidar com a depressão. Um dos pontos que ela enfatizou foi a organização do sono, afirmando que não basta apenas dormir o suficiente, mas sim manter uma rotina regular. “Você tem que tentar deixar a sua rotina de sono o mais regrada possível”, aconselhou.
A alimentação foi outro aspecto abordado pela modelo. Yasmin reconheceu que momentos de tristeza podem levar ao desejo por comidas confortantes, como fast-food, mas alertou que é fundamental manter uma dieta adequada. “Você não pode se dar ao luxo de comer mal. Priorizar alimentos nutritivos é essencial, pois muitos hormônios importantes para o funcionamento do cérebro são produzidos no intestino”, ressaltou.
O acompanhamento psiquiátrico e o uso correto de medicações também foram temas abordados por Yasmin. Ela enfatizou que qualquer alteração no tratamento deve ser discutida com um profissional. “Não faça isso por conta própria”, alertou, enfatizando a necessidade de seguir as orientações médicas.
Além disso, a modelo destacou a relevância da rede de apoio, que inclui familiares e amigos. “Terapia faz muita diferença, mas se você não puder, pelo menos não deixe de procurar sua rede de apoio. Não fique com tudo isso guardado dentro de você”, afirmou.
Por fim, Yasmin mencionou a prática de exercícios físicos e atividades artísticas como cuidados adicionais que ajudam a desacelerar os pensamentos e organizar a rotina de sono. Com seu relato, a modelo não apenas compartilha sua experiência, mas também oferece um guia valioso para quem enfrenta desafios semelhantes.
